เคล็ดลับสุขภาพดี “ลดน้ำหนักกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด”
สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ หรือวิธีการทานอาหารอย่างไรให้สุขภาพดี APEXSlim มีเคล็ดลับดีๆ มาฝาก นั่นคือ การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือด เริ่มจาก
ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด A
คนเลือดกรุ๊ป A ส่วนใหญ่จะมีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ ทำให้ระบบการย่อยอาหารและระบบภูมิคุ้มกันไม่ค่อยดี มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและมะเร็ง กรุ๊ปเอจึงถูกจัดเป็นกลุ่มที่ต้องลดน้ำหนักกินอาหารแบบมังสวิรัตินั้นเอง
อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของชาวกรุ๊ปเลือด A
- กินปลา อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง เพื่อเสริมโปรตีน หลีกเลี่ยงปลาเนื้อขาว เช่น ปลาตาเดียวหรือปลาจะละเม็ด เพราะมีเลคติน (Lectin) รบกวนระบบการย่อย หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ต่างๆ กินได้บ้างเล็กน้อย
- ควรเลือกดื่มนมถั่วเหลือง นมแพะ หรือโยเกิร์ตไขมันต่ำ แทนนมวัว
- กินไข่ได้บ้างเป็นครั้งคราว
- ตระกูลถั่ว อาทิ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ถั่วลิสงที่มีเยื่อหุ้มบางๆ และถั่วเหลือง เหมาะกับคนเลือดกรุ๊ปนี้
- กินข้าวกล้องหรือซีเรียลได้วันละ 1-2 ครั้ง
- ผักสด หรือปรุงสุกกินแล้วดี โดยเฉพาะหอมหัวใหญ่และบร็อคโคลี มีสารแอนติออกซิแดนท์สูง (Antioxidant) แครอท, ฟักทอง, ผักโขม, กระเทียม ช่วยกระตุ้นการสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- ผลไม้แทบทุกชนิด ยกเว้น แตงโม, แคนตาลูป, มะม่วง, มะละกอ, กล้วย, ส้ม เพราะย่อยยาก
- ชาสมุนไพร จะไปเพิ่มกรดในกระเพาะอาหาร ไวน์แดงดื่มได้ แต่ควรเลี่ยงเบียร์และน้ำอัดลม
เมื่อชาวกรุ๊ปเลือด A สนใจที่จะลดน้ำหนักด้วยวิธีกินอาหารแบบมังสวิรัติแล้ว ในช่วงแรกอาจจะทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียง่าย เพราะร่างกายได้รับโปรตีนน้อยลงแบบกระทันหัน ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและท้อกับการลดน้ำหนักบ้าง จนทำให้คุณลดน้ำหนักไม่สำเร็จ แต่ทาง APEX Slim มีตัวช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วย “IV Drip Weight Loss”
IV Drip สูตร Weight Loss ตัวช่วยในการลดน้ำหนักสุดเข้มข้นที่เหมาะสำหรับสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักแบบเร่งด่วน ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายมากเท่าที่ควร โดยสูตรการดูแลสุขภาพนี้จะช่วยควบคุมความหิว ลดความอยากอาหารโดยไม่ต้องอดอาหาร อีกทั้งยังไม่เสียมวลกล้ามเนื้อและช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ดูสดชื่น ไม่โทรมเหมือนการลดน้ำหนักแบบทั่วไป
ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด B
กรุ๊ป B จะเป็นคนอ้วนง่าย ส่วนใหญ่มีปัญหาเกี่ยวกับไวรัสและภูมิคุ้มกันบกพร่อง ระบบประสาทไม่ค่อยดี ชอบปวดตามข้อ ซึ่งไม่ใช่อาการของเกาต์หรือรูมาตอยด์ มีโอกาสเกิดโรคแผลในสมอง (sclerosis) หรือโรคแพ้ภูมิตัวเอง
อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของชาวกรุ๊ปเลือด B
- เนื้อกระต่าย, กวาง, แกะ, ไก่งวง, ปลาน้ำลึก เช่น ปลาหิมะ ปลาจะละเม็ด ปลาตาเดียว
- ควรหลีกเลี่ยงเนื้อหมู, ไก่, หอยเชลล์, กุ้ง, ปู, หอยแครง เพราะจะรบกวนระบบต่างๆ ในร่างกาย
- สามารถกินนม เนย ไข่ ในปริมาณที่เหมาะสมได้
- ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้องดีต่อคนเลือดกรุ๊ปนี้ ขณะที่แป้งสาลี ถั่วลิสงและโฮลวีท ไม่ดีต่อระบบเผาผลาญของร่างกายทำให้อ้วนและไม่ดีต่อเลือด อาจเป็นสาเหตุของโรคเส้นโลหิตแตก
- ควรลองแป้งสเปลท์ (Spelt) เป็นแป้งที่มีคุณค่าทางสารอาหารและมีไฟเบอร์สูง
- ผักใบเขียวทุกชนิดกินดีหมด เพราะมีแมกนีเซียมช่วยป้องกันอาการผื่นคัน แต่ถ้าอยู่ระหว่างไดเอทควรหลีกเลี่ยงมะเขือเทศ, ข้าวโพด เพราะมีผลต่อการสร้างอินซูลินและระบบเผาผลาญ
- กินผลไม้ได้แทบทุกชนิด ยกเว้น ลูกพลับ ทับทิมและลูกแพร์
- ชาสมุนไพรที่ให้ประโยชน์ คือ ขิง, เปปเปอร์มิ้นต์, โสม, ชาเขียว เป็นต้น
เมื่อชาวกรุ๊ปเลือด B ที่มีภาวะอ้วนง่าย การลดน้ำหนักด้วยการทานอาหารตามกรุ๊ปเลือดอาจจะยังไม่เพียงพอ ทาง APEX Slim ยังมีอีกหนึ่งตัวเลือกให้ง่ายต่อการลดน้ำหนักสำหรับคุณด้วย EMSCULPT
EMSCULPT เป็นการทำทรีตเมนต์เพียงแค่ 30 นาที ช่วยเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อในบริเวณหน้าท้องและก้น โดยไม่บาดเจ็บ ไม่ต้องพักฟื้นและไม่ต้องเสียเหงื่อสักหยดในยิม เพียงนอนสบายๆ ในระหว่างการทำทรีตเมนต์เทียบเท่ากับการ sit up ด้วยวิธีปกติถึง 20,000 ครั้ง
ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด O
กรุ๊ป O High Protein ปัญหาของคนเลือดกรุ๊ปนี้ คือ กระเพาะมีความเป็นกรดสูง สามารถย่อยอาหารจำพวกเนื้อได้ดีกว่าเลือดกรุ๊ปอื่น แต่ระบบการเผาผลาญไม่ค่อยดี ระดับฮอร์โมนไทรอยด์ไม่ค่อยคงที่ จึงทำให้อ้วนง่าย ตามติดมาด้วยปัญหาเลือดแข็งตัวช้า
อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของชาวกรุ๊ปเลือด O
- เลือกกินเนื้อได้ตามใจชอบ กินอาหารทะเลได้เป็นประจำ เพื่อป้องกันโรคเลือดไม่แข็งตัวและไทรอยด์ แต่ควรระวังเรื่องไขมันและโคเรสเตอรอลด้วย
- กินนม เนย ไข่ในปริมาณที่พอเหมาะ
- ถ้าอยากผอมต้องเลี่ยงแป้งสาลี ข้าวโอ๊ตและบรรดาถั่วต่างๆ
- กินผักได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะบร็อคโคลี, ผักโขม มีวิตามินเคสูง ช่วยให้เลือดแข็งตัว ควรหลีกเลี่ยงผักตระกูลกะหล่ำ เพราะมีผลต่อไทรอยด์ ส่วนเห็ดหอมและมะกอกดอง ทำให้เกิดอาการแพ้ และมะเขือยาว, มันฝรั่ง จะทำให้ปวดข้อ
- ผลไม้กินได้แทบทุกชนิด โดยเฉพาะตระกูลเกรปฟรุต ตระกูลเบอร์รี่ (ยกเว้นแบล็คเบอร์รี่) ช่วยเรื่องลดน้ำหนัก แต่ควรเลี่ยงแคนตาลูป, มะพร้าว, ส้ม, สตรอเบอร์รี่ เพราะมีกรดสูงเกินไป
- ชาสมุนไพรที่ดีต่อสุขภาพ อาทิ เปปเปอร์มินท์ Licorice Tea Parsley เป็นต้น
- ไม่ควรดื่มเบียร์, ชา, กาแฟ เพราะจะเพิ่มกรดในกระเพาะอาหารให้หนักเข้าไปอีก
สำหรับชาวกรุ๊ปเลือด O จะสามารถใช้การลดน้ำหนักด้วยการกินได้ง่ายกว่า ชาวกรุ๊ปเลือดอื่นๆ แต่ไม่ควรชะล่าใจไป เพราะถึงแม้ว่าการลดน้ำหนักตามกรุ๊ปเลือดนี้จะไม่ทำให้ลดความอ้วนได้มาก แต่การลดน้ำหนักด้วยการกินยังไม่ช่วยเรื่องความกระชับของผิว ทาง APEX Slim มีตัวช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ ยกกระชับผิว ด้วยวิธีที่ง่ายแสนง่ายจากเครื่อง Zlipo
Zlipo เป็นการทำทรีตเมนต์กระชับหุ่น สลายไขมันด้วยความเย็นจุดเยือกแข็ง ด้วยเทคโนโลยี Duo Fat Freezing ทำได้ 2 บริเวณพร้อมๆ กัน ด้วย 2 เทคโนโลยีทำงานร่วม คือ Vacuum & Coolng (สูญญากาศ และ ความเย็น) ช่วยสลายไขมันในบริเวณที่มีไขมันสะสมอยู่หนาได้ ถึง 25% – 35% เลยทีเดียว ตัวเครื่องนำจากประเทศเยอรมัน ที่ได้รับมาตรฐานยุโรป ปลอดภัย 100%
ลดน้ำหนักอย่างไรให้เหมาะกับชาวกรุ๊ปเลือด AB
กรุ๊ป AB มังสวิรัติและคาร์โบไฮเดรต กรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานระหว่างกรุ๊ปเลือด A กับ B ดังนั้นวิธีการกินที่เหมาะสมกับคนกรุ๊ปนี้เป็นการผสมผสานการกินมังสวิรัติหน่อยๆ กับการกินแบบกรุ๊ปบี นิดๆ คนที่มีเลือดกรุ๊ปนี้มีจุดอ่อนเรื่องสุขภาพอยู่ที่ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและกรดในกระเพาะอาหารต่ำ
อาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนักของชาวกรุ๊ปเลือดAB
- ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและเต้าหู้
- กินเนื้อแกะ, กวาง, กระต่าย, ไก่งวงได้นิดหน่อย
- ไม่ควรกินปลาเนื้อขาวและแซลมอนรมควัน เพราะย่อยยาก เป็นพิษต่อระบบทางเดินอาหาร
- กินนม เนย ไข่และโยเกิร์ตไขมันต่ำได้ในปริมาณที่พอเหมาะ
- ข้าวโอ๊ต ข้าวไรย์ มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ควรงดเว้นการกินถั่วแดง, งา, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ข้าวโพด เพราะจะชะลอการทำงานของอินซูลิน ทำให้น้ำตาลในเลือดลดลงเฉียบพลัน
- ผักสดกินได้แทบทุกชนิด ช่วยป้องกันมะเร็งและโรคหัวใจ
- ผลไม้กินได้ดีเป็นบางอย่าง อาทิ องุ่น, พลัม, ตระกูลเบอร์รี่, สับปะรด, ส้มโอ เป็นต้น เพราะช่วยสร้างความสมดุลของกรดในเนื้อเยื่อ แต่ไม่ควรกินกล้วย, มะม่วง, ฝรั่ง, ส้ม
เมื่อชาวกรุ๊ปเลือด AB อ่านแล้วตั้งใจจะลดน้ำหนักอย่างจริงจัง แต่ดันเป็นกลุ่มที่ต้องจัดการการกินอาหารได้ยากที่สุด แล้วกำลังจะมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนักของชาวกรุ๊ปเลือด AB คุณมาถูกทางแล้ว เพราะที่ APEX Slim เราคือศูนย์ให้คำปรึกษาปัญหาการลดน้ำหนักและยกกระชับสัดส่วนอย่างครบวงจร สำหรับชาวกรุ๊ปเลือด AB ที่มีความกังวลในการลดน้ำหนัก เพียงแค่คุณนึกถึง APEX Slim เราพร้อมให้คำปรึกษาคุณด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการลดน้ำหนักโดยเฉพราะฟรี!
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪𝐓𝐞𝐥 : 095-102-8585
▪𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/APEXslim
▪𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: facebook.com/ApexSlim
▪𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : apexslim.com
