3 เดือน ลด 6 กิโลกรัม #ได้เอวSกลับมา
Posted: 21 เมษายน 2020
3 เดือน ลด 6 กิโลกรัม #ได้เอวSกลับมา คุณคิทตี้หลังจากเข้ารับบริการ#โปรแกรมลดน้ำหนัก 1 สัปดาห์ ลด 1 กิโลกรัม
1. ลดน้ำหนักอย่างค่อยเป็นค่อยไป อย่าลดน้ำหนักเร็วเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า ควรตั้งเป้าลดต่อสัปดาห์ 0.5 - 2 กก. ไม่ควรมากกว่านั้น และไม่ควรลดด้วยการอดอาหาร ซึ่งจะทำให้ใบหน้าดูซูบตอบ และโทรม ส่งผลเสียต่อสุขภาพผิว และสุขภาพโดยรวม ทำลายระบบเผาผลาญ และมีโอกาสกลับมาอ้วนกว่าเดิม
2. สร้างกล้ามเนื้อ เมื่อไขมันจากไป เราควรเติมเต็มผิวที่สูญเสียไขมันด้วยกล้ามเนื้อ โดยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบ Strength Training เมื่อกล้ามเนื้อใต้ผิวหนังของคุณกระชับและแน่น มันจะช่วยให้ผิวมีรากฐานที่แข็งแรงในการรองรับเนื่อเยื่ออื่นๆ ไม่เผละ ไม่ย้วย นอกจากนั้น กล้ามเนื้อยังช่วยให้อัตราการเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น แม้ในเวลาที่ร่างกายพักผ่อนก็ตาม
3. ใช้ครีมหรือโลชั่นกันแดดเสมอ ทั้งบริเวณใบหน้า และลำตัวเมื่อต้องเจอแสงแดด เพราะแสงแดดเป็นตัวทำลายคอลลาเจน ที่ช่วยยึดเนื้อเยื่อผิวหนังให้กระชับ
มายาวนาน ดีกว่าเสียรู้ เสียทั้งเงินและเวลา และอาจไม่ปลอดภัยถ้าเลือกวิธีการผิดๆ
