10 วิธีกำจัดเซลลูไลท์ แบบได้ผลดี
กำจัดเซลลูไลท์ แบบได้ผลดี อาจจะต้องอาศัยหลาย ๆ วิธีการเพื่อให้ผลลัพธ์ชัดเจนและรวดเร็วมากยิ่งขึ้น วันนี้เราจึงมี 10 วิธีกำจัดเซลลูไลท์ มาฝากกัน ใครสามารถทำวิธีการไหนได้ก็มาลองทำกันเลย
- ใช้แปรงขัดตัว
การขัดผิววนเป็นวงกลมก่อนอาบน้ำเสมอ 2-3 สัปดาห์ ไม่เพียงแต่ขจัดเซลล์ผิวเก่าและผิวแห้งได้เท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้อีกด้วย เนื่องจากการขัดผิวจะช่วยทำให้เลือดไหลเวียได้ดี และมีการระบายของน้ำเหลืองหรือของเสียออกมา โดยหลังจากการขัดผิวให้ใช้น้ำมันหรือครีมบำรุงผิวกายทันทีหลังอาบน้ำเสร็จ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวเกิดการเสียน้ำและแห้งกร้านนั่นเอง
- ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
“คาร์ดิโอ”อย่างการว่ายน้ำหรือการปั่นจักรยาน เป็นการการออกกำลังกายที่ดีมาก ๆ สำหรับการกำจัดเซลลูไลท์ เพราะคาร์ดิโอเป็นการออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูงในช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้มีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบความเข้มข้นต่ำเป็นระยะเวลานาน ๆ โดยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะทำให้มีอัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น ร่างกายจึงเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตเป็นพลังงานเป็นหลัก แต่ในระหว่างการพักฟื้น ร่างกายจะเผาผลาญไขมันเป็นส่วนใหญ่ เพื่อผลิตพลังงานที่จำเป็นนั่นเอง
- ดื่มน้ำ
เซลลูไลท์ใต้ผิวหนังของเราเก็บสารพิษ หรือไขมันไว้ น้ำจะช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและขับสารพิษออกไป อย่างไรก็ตาม อย่าดื่มน้ำมากเกินไปอาจทำให้เซลลูไลท์บวมได้ ดังนั้นควรดื่มน้ำแต่พอดี โดยดื่มเพียงวันละ 1.5 ลิตรต่อวันก็เพียงพอแล้ว แต่หากรู้สึกว่าอยากดื่มอย่างอื่นนอกจากน้ำเปล่าให้ปรุงรสด้วยผลไม้รสเปรี้ยวหรือผลเบอร์รี่ฝานอย่างเป็นธรรมชาติ
- กินอาหารที่ให้เลซิติน
หากเรากินอาหารที่ผ่านการขัดสี แปรรูป หรือมีไขมันมาก ๆ อาหารเหล่านี้อาจจะส่งผลให้ระบบไหลเวียนได้ไม่ดี ทำให้ร่างกายขับสารพิษออกไปได้ไม่ดีเท่าที่ควร การกินอาหารที่มี “เลซิติน”อย่างวิตามิน A, C และ E ซีลีเนียม แมงกานีส สังกะสี และทองแดง เช่น ไข่ แอปเปิ้ล ถั่วเหลือง ผักโขม กะหล่ำดอก ถั่วลิสง และผักกาดแก้ว จะสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ ช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงของเซลล์ผิวหนัง สามารถช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้
- กินโปรตีน
โปรตีนอย่าง เนื้อไม่ติดมัน, ไก่งวง, ถั่ว, นมพร่องมันเนย จะเป็นตัวช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างการผลิตคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี ซึ่งหมายความว่าจะสามารถช่วยขจัดเซลลูไลท์ได้ด้วยนั่นเอง นอกจากนี้ ขลดผลกระทบของเซลลูไลท์อย่างผิวย้วยได้อีกด้วย
- ใช้ครีมกำจัดเซลลูไลท์
ปัจจุบันในท้องตลาดมีผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยกำจัดเซลลูไลท์วางขายมากมาย ทั้งราคาประหยัด เช่น Nivea Q10 Plus Firming Cellulite Serum Boots และครีมระดับไฮเอนด์เช่น Clarins High Definition Body Lift ใช้ทุกครั้งหลังอาบน้ำเพื่อเพิ่มการไหลเวียนเลือดที่ต้นขาและก้น
- ขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ
เคล็ดลับหนึ่งในการกำจัดไขมันสะสมหรือกำจัดเซลลูไลท์ ได้ในชีวิตประจำวัน คือ การขึ้นลงบันไดบ่อย ๆ นอกจากนี้ ยังทำให้สัดส่วนนั้นดูกระชับข้นอีกด้วย เนื่องจากช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ผิวกระชับนั่นเอง
- กินปลามากขึ้น
กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่สามารถหาได้ในปลาที่มีไขมันต่ำที่ดี เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมคเคอเรล และซาร์ดีน สามารถช่วยลดคอเลสเตอรอล กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ต้านการอักเสบ ไขมันในปลามันช่วยลดอาการบวมที่อาจทำให้เซลล์ผิวเสียหายได้แย่ลง พยายามกินปลามันสัปดาห์ละครั้งเพื่อเอาชนะปัญหาเซลลูไลท์ที่น่ารำคาญ
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง
ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น ครีม เนย และชีส มีไขมันอิ่มตัวสูง และร่างกายจะย่อยได้ยากขึ้น สามารถกินได้เป็นบางครั้ง แต่อย่ากินบ่อยเกินไป การกินอาหารที่มีไขมันมากเกินไปและอาหารแปรรูป สามารถทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ เพราะจะทำให้เกิดไขมันสะสมในร่างกายของเรา และเกิดเป็นเซลลูไลท์ตามมา
- กินผลไม้และผักมากขึ้น
ผลไม้และผักที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้ เช่น ขึ้นฉ่าย ฝรั่ง ส้ม เกรปฟรุต ลูกพีช และพลัม เนื่องจาก มีน้ำตาลธรรมชาติต่ำและมีไฟเบอร์สูง มีวิตามินซีสูงช่วยกำจัดเซลลูไลท์ได้ดี ช่วยเพิ่มระดับคอลลาเจนในผิวหนัง ส่งเสริมความยืดหยุ่น
ตัวช่วยลดเซลลูไลท์
EXILIS ULTRA 360 สามารถฆ่าไขมันในช่องท้องโดยไม่ต้องผ่าตัด และกระชับผิวด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในผิว ใช้เวลาเพียง 20 นาที
EXILIS ULTRA 360 เป็นเทคโนโลยีแรก และเทคโนโลยีเดียวที่ผสมผสานพลังงานคลื่นวิทยุเข้ากับพลังเสียงอัตร้าซาวด์ ส่งพลังงานเข้าถึงเนื้อเยื่อผิวในหลายระดับความลึก จึงสามารถกำจัดไขมันและฟื้นฟูเนื้อเยื่อผิวตั้งแต่ในระดับลึกจนถึงระดับผิวชั้นบน มีหัวส่งความเย็นที่ปรับอุณหภูมิให้เหมาะสมสอดคล้องกับการทำงานตลอดเวลา จึงปลอดภัยสูงสุด ไม่เจ็บ ตลอดการทำทรีทเมนท์
ทำสัปดาห์ละครั้ง ต่อเนื่องทั้งหมด 4 ครั้งต่อเดือน ผลลัพท์หลังทำกระชับทันที และผลลัพธ์จะดีขึ้นเรื่อย ๆ หลังทำครั้งสุดท้าย 1-3 เดือน ทำได้ตั้งแต่ศรีษะจรดปลายเท้า ทั่วใบหน้า ลำคอ แขน ขา ก้น หน้าท้อง และอวัยวะเพศหญิง ซึ่งมีหลายหัวที่ใช้ทำ เพื่อให้เหมาะสมกับแต่ละบริเวณ
APEX SLIM ประสบการณ์กว่า 25 ปี โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และเครื่อง Exilis ได้รับการรับรองประสิทธิภาพและความปลอดภัย จากองค์กรอาหารและยาของประเทศอมเริกา (US FDA Approved ย่อมาจาก Food and Drug Administration)
👉ปรึกษาลดน้ำหนักและส่วนทักแชท
𝐂𝐎𝐍𝐓𝐀𝐂𝐓 𝐔𝐒
▪️𝐓𝐞𝐥 : 080-5000-123
▪️𝐋𝐢𝐧𝐞 : https://line.me/ti/p/%40APEXslim
▪️𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤: https://www.facebook.com/ApexSlim
▪️𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 : https://www.apexslim.com/
